目の疲れと美容の関係：2025年6月23日｜小顔整体研究所 KSラボ心斎橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-06-23 09:57:06.0

目の疲れと美容の関係: こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。

スマートフォンやパソコンが欠かせない現代生活の中で、目の疲れを感じる人は少なくありません。
いわゆる「眼精疲労」は、単なる目の不快感だけでなく、身体全体や美容面にも影響を及ぼすため、注意が必要です。
目が重い・かすむ・まぶたがピクピクする…そんなサインを見逃さないことが、美容と健康の第一歩です。

眼精疲労の主な原因は、長時間にわたる画面の見過ぎです。
スマートフォンやパソコンの画面を凝視する時間が増えると、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。
また、近くのものを見続けることで目の筋肉が緊張し、ピント調整がうまくいかなくなります。
これが目のかすみや痛み、頭痛、肩こりへとつながっていくのです。

姿勢の悪さも眼精疲労を引き起こす要因のひとつです。
うつむき加減で画面を見続けると、首や肩に余計な負荷がかかり、血流が悪化します。
その結果、目の周りの筋肉にも酸素や栄養が届きにくくなり、疲労が蓄積しやすくなるのです。

ストレスや睡眠不足も目に影響を与えます。
自律神経のバランスが乱れると、目のピント調整や涙の分泌がうまくいかず、眼精疲労を引き起こすリスクが高まります。
寝不足の日に目が充血したり、まぶたが重たく感じるのはそのためです。

美容面では、眼精疲労によって血流やリンパの流れが滞り、目の下のクマやまぶたのむくみ、顔全体のくすみにもつながります。
目元が疲れていると、表情がどんよりしやすく、実年齢よりも老けて見られてしまうこともあります。

改善のためには、こまめに目を休める「アイブレイク」が大切です。
1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る習慣をつけましょう。
目元を温めるアイマスクやホットタオル、優しい目元マッサージも効果的です。
睡眠の質を高めることも、目の回復力をサポートしてくれます。

目元は印象を左右する大切なパーツ。
日々のケアを丁寧に行い、すっきりと冴えた目元で、美しさに差をつけましょう。