【痩身×ハーブよもぎ蒸し】YOSAPARK Lune 町屋店
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ヨサパーク リュヌ 町屋店(YOSAPARK Lune)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-22 23:47:02.0
- ダイエットのために基礎代謝を上げよう
- こんにちは。
YOSAPARK Lune 町屋店のこにです。
ダイエットしたい！となった時にまずは何から始めますか？
食事制限や筋トレ、ランニングなどの有酸素運動などできることはたくさんある中で、今回お伝えしたいのは基礎代謝を上げることです！
◆基礎代謝ってなに？
覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことです。
性別や身長によって基礎代謝の数値は変わってきます。
◆ダイエットと基礎代謝の関係は？
ダイエットでは筋トレや有酸素運動をしたとしても、消費カロリー（基礎代謝分を含む）が摂取カロリーを上回らなくてはなりません。
ということは基礎代謝が上がると、自然と運動する量が少なくても消費するカロリーが多くなるのです。
なのでダイエットには基礎代謝を上げることも大切になってきます。
◆どうやって基礎代謝を上げればいいの？
基礎代謝を上げるには様々な方法がありますが、その一つに体温を上げたり自律神経を整えるという方法があります。
体温をあげ、自律神経を整えるためにリラックスするのに最適なのはYOSAPARKでのルルオンです！
ルルオンは温めて潤すことをメソッドとしています。
身体の芯から温めるので、他の方法よりも体温も上がりやすいです。
実際にルルオンに入り続けている女性は基礎体温が36.5℃以上の方が多いです。
あなたもルルオンで基礎代謝を上げてダイエットしてみませんか？
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