【痩身・小顔・ダイエット専門店】GRANDIR Beauty Salon
ソウシン コガオ ダイエットセンモンテン グランディール ビューティーサロン
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋２-5-6 3F
- 長堀橋駅 徒歩5分/心斎橋駅 徒歩8分
グランディール(GRANDIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-11 17:25:39.0
- ご飯の代わりにお菓子がNGな理由とは？
- ご飯の代わりにお菓子がNGな理由は？
お菓子やスイーツの主な栄養素は、糖質と油,
それ以外の体に必要な栄養素(食物繊維やビタミン、ミネラルなど)を多く含んでいません。
食物繊維には、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります！
お菓子やスイーツには食物繊維が含まれないため血糖値が急激に上がってしまいます。
血糖値を急激に上げる食事を続けると
血糖値を下げようとするホルモンである「インスリン」の分泌が過剰となります！
インスリンは血糖値を下げるだけではなく余分な糖分を脂肪として蓄積する作用も。
インスリンの過剰分泌が続くと余分な糖分が脂肪として蓄積し
体重が増えてしまうだけではありません。
最終的に、インスリンの工場である膵臓が疲れ果ててしまい、インスリンの分泌が
低下して血糖値が下がらなくなり糖尿病を発症してしまいます。
食事の基本は
主食(米、パンなど)
主菜(おかず)
副菜(サラダなど)を
バランスよく摂取することです！！
★★☆★――――――――――――――――――
エステサロンGRANDIR(グランディール)
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋2-5-6 吉しや3階(2階にあるネイルサロンよりお入り下さい)
TEL：06-6484-7454
営業時間：12時～深夜3時半
★深夜3時半まで営業中♪★
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