【痩身・小顔・ダイエット専門店】GRANDIR Beauty Salon
ソウシン コガオ ダイエットセンモンテン グランディール ビューティーサロン
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋２-5-6 3F
- 長堀橋駅 徒歩5分/心斎橋駅 徒歩8分
グランディール(GRANDIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-26 20:35:33.0
- 下腹がぽっこり出てしまう原因とは？
- ポッコリお腹が気になる方！
当てはまる原因はありませんか？
下っ腹がポッコリ出ている人の多くは生活習慣が乱れていることが多いです！
生活習慣を正すことはなかなか難しいですが
そのままではいずれ体調が悪化して働くことすらできなくなってしまう恐れもあります。
すべての生活習慣を完璧に正すことはできなくても
できるだけ正すように意識することはできるはずです！
1.毎日、決まった時間に起きる
（睡眠サイクルの乱れも便秘の遠因であるため）
2.起きたらすぐに日光を浴びる
（セロトニンの分泌を促し、睡眠サイクルを整えやすくする）
3.毎日、決まった時間に食事をとる
（便秘を避けるためには、朝食もしっかりととる）
4.野菜や海藻などの食物繊維を多めに食べる
5.高カロリー・高脂質な食べ物を極力避ける
6.日中はできるだけ活動的に過ごす（体を動かす）
7.ストレスを長時間ひきずらない
（短時間で気持ちを切り替える）
8.少量ずつこまめに水分を摂取する
（水分不足は便秘になりやすいため）
9.立っている時も座っている時も正しい姿勢を意識する
10.長時間座り続けない（時間を決めて立つようにする）
11.休憩時間には腹部を軽くマッサージする
12.昼食以降はカフェインをとらない
（夜に入眠しやすくするため）
13.夕食は就寝3時間前までに済ませる
14.就寝前にリラックスタイムをつくる
（アロマや瞑想など）
15.毎日、決まった時間に寝る
毎日の生活を見直してみてください☆
★★☆★――――――――――――――――――
エステサロンGRANDIR(グランディール)
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋2-5-6 吉しや3階(2階にあるネイルサロンよりお入り下さい)
TEL：06-6484-7454
営業時間：12時～深夜3時半
★深夜3時半まで営業中♪★
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