テイガクセイノビヨウバリサロン・コガオ・セイタイ ハリナチュレ イケブクロテン
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ハリナチュレ 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 13:47:05.0
- 美肌とビタミン
- みさなん こんにちは！
ハリナチュレ 池袋店です！
9月は台風の上陸が多くなるので雨で予定がたてにくくなりますね、、
みなさんはお肌の美容で必要なビタミンはご存じですか？
美肌に必要なビタミンはA、B群（特にB2、B6）、C、Eになります！
・ビタミンA
お肌のターンオーバーを助ける
・ビタミンB群
皮膚の代謝を促し皮脂分泌をコントロール
・ビタミンC
コラーゲン生成とメラニン抑制
・ビタミンE
血行促進と抗酸化作用
ビタミンたちはいろいろな効果を持っているんですね！！
またビタミンは普段の食事から摂ることができます！
・ビタミンA
レバー、うなぎ、卵など
・ビタミンB群
豚肉、レバー、納豆、うなぎ、バナナなど
・ビタミンC
ピーマン、ブロッコリー、いちご、キウイフルーツなど
・ビタミンE
アーモンド、かぼちゃ、うなぎなど
うなぎはビタミン豊富ですね！！
残りの夏もビタミンをいっぱいお肌に吸収して美肌を目指しましょう！！
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鍼灸師、柔道整復師
今村 勇太イマムラ ユウタ
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