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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-06 17:34:35.0
- 疲労で目が痛くなる？
疲労によって目が痛くなることはよくあります。これは、様々な要因によって引き起こされる可能性があります。以下はその主な原因です。
1. 眼精疲労
長時間のデジタルデバイスの使用、読書、細かい作業などで目を酷使すると、眼精疲労が生じ、目に痛みを感じることがあります。これは目の筋肉が緊張し、疲労するためです。
2. ドライアイ
長時間のパソコン作業や集中作業により、瞬きの回数が減ると目が乾燥しやすくなります。ドライアイになると目の表面が傷つきやすくなり、痛みや不快感が生じます。
3. 視力矯正の不適合
視力が低下しているにもかかわらず、適切な矯正がされていない場合、目が過剰に働き、疲労と痛みを引き起こします。眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない場合も同様です。
4. 目のこすりすぎ
疲れていると無意識に目をこすってしまうことがあります。これが目の表面を刺激し、痛みを引き起こします。
5. ストレスと全身の疲労
全身の疲労や精神的なストレスも目の痛みの原因となります。ストレスが溜まると、目の筋肉が緊張しやすくなり、疲労と痛みを感じやすくなります。
6. 眼の炎症や感染症
疲労が免疫力の低下を引き起こし、目の炎症や感染症を誘発することがあります。これが原因で目に痛みが生じることもあります。
対策
定期的な休憩: パソコン作業などを行う場合は、20分ごとに休憩を取り、遠くを見るようにしましょう。
目の保湿: 人工涙液を使用して目の乾燥を防ぎます。
適切な視力矯正: 定期的に眼科を受診し、適切な度数の眼鏡やコンタクトレンズを使用します。
リラクゼーション: ストレスを減らし、十分な睡眠をとることが重要です。
目をこすらない: 目をこすらないように意識し、目がかゆい場合は目薬を使用します。
目の痛みが続く場合や重篤な場合は、必ず眼科医に相談してください。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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