【痩身】脳疲労と睡眠とダイエットの関係は？：2024年5月22日｜ホーラエステ(Hoola est)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-22 09:14:46.0

【痩身】脳疲労と睡眠とダイエットの関係は？: 本日は【脳疲労とダイエットの関係】についてです.。

肉体的疲労については運動後の乳酸や筋肉繊維が壊れその部位が、
筋肉痛になったりダルくなったりします。
脳疲労とは一体どういうものなのでしょうか？

ダイエットと深い関りがあるので要チェックです！

脳疲労はほっといても治らない疲労で脳を使いすぎることで
、脳に炎症（活性酸素）を蓄積させてしまう状態です。
活性酸素が溜まり「酸化ストレス」の状態になると、
有害な作用が引き起こされます。

たとえば
★塩分過多→味覚障害がおき正常の人よりも味を感じなくなり体重増加や肥満の原因に！
★自立神経の乱れ→何か行動を起こすのが億劫になり、やる気が起きません！！内臓の働きにも影響を及ぼし代謝低下
に！
★老化促進→活性酸素が体内に増えると内側から細胞を傷つけ始め、お肌に大ダメージ！

脳疲労をほおっておくと、ダイエットに欠かせない自律神経が乱れてしまったり、
むくみの原因になってしまいます。

脳疲労を改善させるには、
★塩分を控える
★リンパマッサージをする
★ストレッチやヨガを行う
★寝る前にスマホを見ることを控える

など早めの改善をおススメです(^^)/

当サロンではデコルテ～首～ヘッドスパまでしっかりと施術させていただきます！
ぜひお試しくださいませ(^^)/

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本気で人生を変えたい方是非ご来店くださいませ(^^)/

栄養士・パーソナルトレーナー・認定エスティシャン・
ファスティングコンサルタント取得者在住

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