眼精疲労をスッキリ解消するマッサージ＆ストレッチ！：2025年3月21日｜雲の上のヒツジ達久米店のブログ

雲の上のヒツジ達　久米店　ボディケア＆ドライヘッドスパ＆アロマリンパマッサージ

クモノウエノヒツジタチ　クメテン　ボディケアアンドドライヘッドスパアンドアロマリンパマッサージ

リラク

愛媛県松山市来住町１３４０－１
伊予鉄横河原線　北久米駅から徒歩14分(スーパーフジ南久米店徒歩2分)

雲の上のヒツジ達久米店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-21 08:43:40.0

眼精疲労をスッキリ解消するマッサージ＆ストレッチ！: 長時間のスマホやPC作業で目の疲れ・かすみ・頭痛・肩こりを感じることはありませんか？それは眼精疲労のサインかもしれません。

【眼精疲労の主な原因】
・長時間の画面作業で目の筋肉がこる
・まばたきが減り、目が乾燥する
・姿勢が悪くなり、首・肩がこる

そこで、簡単にできる眼精疲労ケアをご紹介します！

《1. 目のツボ押しマッサージ》

★攅竹（さんちく）（眉頭のくぼみ） → 目の奥の疲れに◎
★晴明（せいめい）（目頭の内側） → 目の血流を促進
★太陽（たいよう）（こめかみの少し内側） → 頭痛にも効果的

「やり方」
ツボを 5秒ずつ優しく押す（3回繰り返す）。ホットタオルで目元を温めるとさらに効果UP！

《2. 目のピント調整ストレッチ》

目の筋肉をほぐし、疲れを軽減します。

「やり方」

1. 30cm先の指先を5秒見る
2. 遠くの景色を5秒見る
3. これを10回繰り返す

《3. 首・肩ほぐしストレッチ》

眼精疲労は肩こりとも関係が深いため、首・肩をほぐすと楽になります。

「やり方」

1. 首をゆっくり前後左右に倒し、5秒キープ
2. 両肩を大きく回す（前後5回ずつ）

《4. 当店おすすめの眼精疲労ケア》

セルフケアではスッキリしない方には、プロの施術がおすすめ！

・ヘッド＆アイマッサージ → 頭と目のツボを刺激しスッキリ感UP！
・デコルテ＆ネックトリートメント → 首・肩のこりをほぐして目の疲れも軽減

「目が疲れている…」と感じたら、ぜひお試しください！

#愛媛サロン#松山#今治#リラクゼーション#アロマ#アロマオイルトリートメント#足ツボ#ヘッド顔ツボ#ボディケア#深層筋もみほぐし#雲の上のヒツジ達#久米店#今治店#フジ南久米店#ワールドプラザ#近場のリラク#学割#癒し#肩こり#首こり#腰痛#頭痛#ドライヘッドスパ#オイルトリートメント#むくみ#アロマ100種類#ほぐし#ヘッドスパ#足裏#デトックス#眼精疲労#男性OK#女性#ペア来店＃2人同時施術＃選べるオイル＃スペシャルコース＃口コミ高評価

雲の上のヒツジ達久米店
住所:愛媛県松山市来住町1340-1 2F
電話:089-970-8222

雲の上のヒツジ達今治店
住所:愛媛県今治市東村上1丁目5-35 2F
電話:0898-48-8222