現代病？！スマホで身体が壊れる！：2024年12月10日｜いこい(ikoi)のブログ

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投稿日：2024-12-10 09:56:32.0

現代病？！スマホで身体が壊れる！: 皆さんこんにちは！

現代の生活においてなくてはならないものスマートフォンですが、
『スマホ症候群』という言葉を耳にしたことはあるでしょうか？

スマホを長時間使用することにより生じる肩こり・首こり・腱鞘炎・眼精疲労・視力低下・ドライアイなどの病的変化の事であります。

スマホやタブレット型端末の普及によりX、Instagram、TikTokなどのSNSを利用する人が増えています。
もちろん私もちょっとした空き時間によく利用しています。

スマホ使用するときの共通点としては、だいたい皆さんうつむき加減での姿勢になられています。　
この姿勢こそがスマホ症候群になりえる原因と考えます。

うつむき加減で画面を長時間のぞき込んでいると、自然と頭が前かがみになり、首に負担がかかります。

人の頭の重さは成人で約5キロ～７キロあり頭の位置が中心からわずか7センチ前に出るだけで首にかかる負担は、およそ3倍になるのです。

つまり頭が7ｃｍ前に出ることによって約15ｋｇの重さを首で支える事になりますΣ(・∀・；)

これは首にとっては相当な負担になります。

スマホの普及により便利になっていることは間違いないことですが、その弊害として肩こり・首こり・頭痛・めまい・腕のしびれ等々の症状が出ているのも事実です。

なので、身体に負担をかけないように画面を見る時は目とできるだけ同じ高さで見るなど、うつむき加減にならないような姿勢で負担を軽減しましょう。
普段慣れ親しんだ姿勢は癖になり確かに楽かもしれませんが、身体にとってはよくない姿勢であることが多いです

ひと工夫してみるだけでだいぶ楽になることもありますので、ぜひやってみてくださいね(・∀・)

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