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カリスタ 恵比寿駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 18:13:03.0
- 【風邪予防に！】
- 東洋医学の知恵「大椎（だいつい）」を温めよう
朝晩が冷え込み、季節の変わり目で風邪を引きやすい時期になってきましたね。
◆ 風邪（ふうじゃ）とは？
東洋医学での「風邪（ふうじゃ）」は、自然界の“風”のように体に侵入して不調を引き起こす外的な邪気のこと。
寒さや乾燥が強まるこの季節、風邪は首や背中の上部から侵入するとされており、特に「大椎」の周辺が要注意ポイントとされています。
◆ 大椎（だいつい）とは？
ツボの場所：
首を前に倒したときに、うなじの中央で一番出っ張る骨（第7頸椎）のすぐ下、くぼみの部分にあります。
こんな効果があります：
風邪の初期症状（寒気、微熱、だるさ）を緩和
免疫力の強化
自律神経の調整
首・肩の緊張緩和
大椎は「風邪の入り口」とも呼ばれるほど重要なツボ。
◆ 自宅でできる！大椎のセルフお灸＆温め法
・用意するもの
台座灸（初心者向け。市販で購入できます）
火を使わないお灸（煙やにおいが気になる方におすすめ）
ホットタオル or ドライヤー（お灸が苦手な方に）
・セルフお灸のやり方（台座灸の場合）
大椎の位置を確認
肌を清潔にして乾かす
お灸を貼って火をつける
熱くなりすぎたら外す（我慢はNG）
終わったら火の処理を忘れずに
注意点
火傷に注意。熱すぎると感じたらすぐ外してください。
入浴直前・直後は避けましょう。
妊娠中の方や持病がある方は事前にご相談を。
◆ 日常でできる風邪対策アドバイス
方法 ポイント
首・肩を冷やさない スカーフやタートルネックで大椎を守る
お灸 or 温め習慣 就寝前に5分だけでもOK！
規則正しい生活 睡眠・栄養・適度な運動が基本です
◆ まとめ
「大椎」は風邪の入り口でもあり、風邪を防ぐカギとなるツボ。
日頃から温めることで、風邪を引きにくい身体作りができます。
鍼灸やお灸でしっかりケアしたい方は、ぜひプロにお任せください！
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鍼灸師
泰山 由羅タイヤマ ユラ
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