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カリスタ 恵比寿駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 12:32:29.0
- 季節の変わり目におすすめのツボ3選
- 9月は夏の疲れが出やすく、気温の変化や湿度差で自律神経が乱れやすい時期。
「なんとなく不調」「肌がくすむ」「やる気が出ない」…そんな不安定さを感じていませんか？
今回は、そんな季節の変わり目にぴったりの“セルフケアでできるおすすめツボ3選”をご紹介します
東洋医学に基づいた、プロ目線のセルフケアをぜひご自宅でも！
1 合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交差するくぼみ
効果：
自律神経の調整
頭痛・眼精疲労
お顔の血行促進・くすみケアにも
「万能のツボ」として知られ、ストレスが多いときや、顔のむくみが気になるときにおすすめ。
押し方：
親指で3秒押して3秒離す。これを5回ほどゆっくり繰り返しましょう。
2 足三里（あしさんり）
膝の皿の外側から指4本分下がったすねの外側
効果：
胃腸の働きをサポート
免疫力アップ
むくみ・疲労感の軽減
古来から「長寿のツボ」とされる重要なツボ。夏の疲れや秋バテ、冷え予防にも◎
押し方：
親指で10秒ほどじんわり押す。朝晩1回ずつの習慣が効果的です。お灸もおすすめ！
3 太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ
効果：
イライラ・情緒不安定
自律神経の安定
ホルモンバランスの調整
「肝のツボ」とされ、ホルモンバランスの乱れや月経前の不調、肌荒れにも働きかけます。
押し方：
座って足を組み、反対の手で5秒押して離す。これを5回繰り返しましょう。
ツボ押しで“揺らぎやすい9月”を乗り切ろう！
ツボ押しは、心と体をやさしく整えるお守りのようなセルフケア。
朝のスタートや、夜寝る前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
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鍼灸師
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