コツバンセンモンサロンリフラヨコハマテン
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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-04 11:24:25.0
- 腸内細菌(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)について
- 腸内細菌は、私たちの腸内に住む微生物で、健康にさまざまな影響を与えています。これらは大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに分類されます。それぞれの役割について簡単に説明します。【善玉菌】
善玉菌は腸内で良い働きをする細菌で、腸内フローラのバランスを整え、健康をサポートします。主に消化吸収を助け、腸内の有害物質を分解したり、免疫力を強化する働きがあります。代表的な善玉菌には、乳酸菌やビフィズス菌が含まれます。
【悪玉菌】
悪玉菌は腸内で有害な働きをする細菌です。これらは腸内で発ガン物質を生成したり、消化不良を引き起こしたり、免疫システムに悪影響を与えることがあります。悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化し、便秘や下痢、さらには腸疾患の原因になることもあります。代表的な悪玉菌には、大腸菌の一部やクロストリジウムが含まれます。
【日和見菌】
日和見菌は、腸内環境が良いときは善玉菌として、悪いときは悪玉菌として振る舞うことがある細菌です。腸内フローラのバランスに応じて、状況に応じてその役割を変えることから「日和見」と呼ばれます。これらの細菌は、腸内環境が善玉菌優勢のときは健康に貢献しますが、悪玉菌が増えてきた場合は、悪玉菌を助ける働きをすることもあります。
腸内細菌のバランスが健康に大きな影響を与えるため、善玉菌を増やす食事（発酵食品や食物繊維を多く含む食品）を摂取することが推奨されています。#産後整体#産後骨盤矯正#マタニティ整体#整体#骨盤矯正#リンパマッサージ#リンパ#むくみケア#ダイエット#お子様同伴OK#サイズダウン#疲れ解消#肩こり#腰痛#エステ#痩身#猫背#反り腰＃ピラティス#筋膜リリース#小顔矯正#肩甲骨はがし#ストレッチ#妊娠#マッサージ#腸もみ#骨盤#ヨガ#ブライダル#ウエディングドレス#花嫁#フェイシャル#乾燥#ニキビ#小顔矯正#横浜#骨盤矯正横浜#横浜市中区#関内#関内整体#みなとみらい#桜木町
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