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ドライヘッドスパ専門店 癒し~ぷ 王子店

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癒し~ぷ 王子店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-27 09:44:58.0
背骨や首の骨が“ポキポキ鳴る”のはなぜ?/ 南北線
こんにちは
癒し~ぷ王子店です

日常生活の中で、首や背中を動かした時に「ポキッ」「コキッ」と音が鳴ることがあります。
ついついクセで首を鳴らしてしまう方も多いですが、実はこの音にはいくつかの原因があります。
今回は、筋肉の緊張や自律神経との関係について解説します。

背骨や首の骨が“ポキポキ鳴る”のはなぜ?/ 南北線_20251127_1

音の正体は「関節内の気泡」

関節には、動きを滑らかにするために関節液があります。
関節を急に動かすと圧力が変化し、その中に小さな気泡ができたり弾けたりします。
これが一般的に聞こえる「ポキッ」という音の正体です。

医学的には危険なわけではありませんが、強い力で頻繁に鳴らすクセは
関節や周囲の組織に負担をかけることがあります。

筋肉の緊張が原因で音が鳴ることも!
首や背中の筋肉が固くなっていると、関節の動きが制限され、
動かしたときに「引っかかり」や「鳴り音」が出やすくなります。

特に固くなりやすい筋肉

僧帽筋(肩・首裏の大きい筋肉)
後頭下筋群(頭の付け根)
胸鎖乳突筋(横向きに振り向く時に使う)
背中の起立筋

デスクワークやスマホ姿勢で頭が前に出ると、
これらの筋肉が過緊張し、骨の動きが悪くなりやすい状態に。

実は自律神経も関係しています

自律神経が乱れると、筋肉は緊張しやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くと、無意識に首や肩に力が入り、
血流が悪化してコリが強まりやすくなります。

その結果、
可動域が狭くなる
関節が動く時に音が鳴る
頭痛やめまい、眼精疲労の原因になる

という流れにつながります。

首や背中の音が気になる方は、
一度プロのケアで筋肉をゆるめてみませんか?
睡眠の質や肩こり・頭痛の改善にもつながります。


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【定休日】
なし
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東京都北区王子1丁目21-2 OJビル 202

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