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トリフィット(TRIFIT)のブログ

最新ブログ一覧

28件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-12 11:44:19.0

投稿者：

村上理恵

夏バテ解消

暑い日が続くと、体がだるかったり食欲がなくなったり疲れが取れない日々が続きます。適度な運動、バランの摂れた食事を摂って夏の疲れを吹き飛ばしましょう。朝晩の涼しい時間帯に、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-29 11:26:12.0

投稿者：

村上理恵

台風１０号につきましては

おはようございます高知市の天気は、朝から強い雨が降ったり止んだり午後からは本格的に雨風がひどくなるようです。私のふるさと九州は昨日から大変な被害が起きています。皆様も身の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-23 11:26:04.0

投稿者：

村上理恵

効果測定

毎日暑い日が続いております。皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？TRIFITでは定期的に効果測定を行っています。始めてから３か月ごとに。今回は４月から始めた７０代後半の女性を…続きを見る
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投稿日：

2024-08-21 16:24:18.0

投稿者：

村上理恵

腰痛が寝起きに起きる4つの原因とおすすめの対策

寝起きの腰痛は睡眠時の冷えが一因1つは前日の体の使い方。例えば長時間のデスクワークや運転。あるいはスポーツの後のストレッチ不足。もう一つは身体の冷え。午前4～６時は人間の体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-17 13:50:52.0

投稿者：

村上理恵

ダイエット中は便秘になりやすい

痩せようとして食事量を減らすと、便の材料が不足。便そのものが作られなくなり、便秘になります。便秘になると腸の動きも悪くなり基礎代謝が落ちます。結果として太りやすい状態にな…続きを見る
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投稿日：

2024-08-08 18:27:55.0

投稿者：

村上理恵

皆さんの後姿はどうですか？

トレーニング希望に最近多いのは「猫背」、「たるんだ背中」など・・・鏡で見るご自分の姿はほとんど前面。長時間のデスクワークや立ち姿勢皆さんはどうされていますか？今回は広背筋…続きを見る
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投稿日：

2024-07-25 15:32:53.0

投稿者：

村上理恵

体幹トレーニング　その4

バランスボール編１.プランクバランスボールの上に両肘を置く上体のバランスを取りながらに膝を伸ばす肩から足まで一直線になったらそのまま３０秒キープを目指す。※レベルアップで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-22 09:47:36.0

投稿者：

村上理恵

睡眠と脂肪燃焼

「寝る子は育つ」と言いますが、睡眠は発育に効果があるだけではありません。実は睡眠は脂肪を減らし減量する効果もあるのです。脂肪がたまって太る原因は”食べ過ぎ”です。食べ過ぎ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-18 08:44:24.0

投稿者：

村上理恵

ダイエット中のアルコール

ダイエットしたい・・でもお酒はやめられない・・・お酒好きな方はみんなそういいます。昨日こんなお客様がいました。身体をかえたいけど、夜の晩酌は止められない・・・・まずはお酒…続きを見る
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投稿日：

2024-07-15 10:10:56.0

投稿者：

村上理恵

体脂肪が減ったのに体重が変わらない・・・なぜ？

体重が落ちない理由体脂肪が減ったのに体重が変わらない場合は・筋肉量の変化・水分の変動・身体内の変化、考えられる。運動を取り入れることで筋肉量が増えます。筋肉は繊維の塊です…続きを見る