Rimoa Beauty salon【リモアビューティーサロン】
リモアビューティーサロン
- エステ
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- 兵庫県姫路市飾磨区上野田２―８３ デルティスC
- 姫路駅より南へ車で8分/亀山駅徒歩15分【よもぎ蒸し/産後/マタニティ/エステ/小顔/】
リモア(Rimoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 11:23:26.0
- 秋バテ対策3つのポイント
- （1）湯船に浸かる
暑い季節、シャワーで済ませてしまう人も多い傾向にありますがbiosteamや湯船に浸かり、カラダをあたためることが大切です。身体の芯から温まると、全身の血行が良くなり冷え性の改善冷えからくる症状の改善につながります。ゆっくりとカラダをあたためることで、筋肉がほぐれて疲れが取れるので自律神経も整い夜もぐっすり眠れます。内臓の働きもよくなり、胃腸の不調、むくみなどの改善効果なども期待できます。
（2）適度な運動をする
運動することで、全身の血行がよくなり自律神経の乱れを整える効果もあるといいます。
私たちの体温の約40％は筋肉からつくられています。
継続して運動することで、平熱が上がり、全身の血行がよくなって、冷えからくる色々な症状を改善します。また、運動はストレスを発散し、自律神経を整えてくれます。
自律神経の乱れからくる秋バテ、気分の落ち込みや不眠などの症状改善に役立ちます。
（3）食事で身体を温める素材や発酵食材を
毎日の食事でも秋バテ対策になる工夫ができます。
「冬が旬のものや根菜類は身体を温める性質があります。
また、薬味やスパイスは胃腸の働きを良くして消化吸収を助け
さらには全身の血行をよくして身体を温める作用があります。
身体が温まることで冷え性の改善、代謝アップ
さらには自律神経も整うので秋バテの改善につながります。
りんごのように冬が旬のものや、にんじんのような根菜類を食材として使いましょう。
いつもの食事にしょうがやネギなどの薬味、七味唐辛子、胡椒、 シナモンなどのスパイスを活用するのもよいですね＾＾
※根菜使用のbiosteamの野草パウダー：ミキ・ウコン
秋が訪れれば冬はすぐそこ。
早めに秋バテを改善し、元気に心地よく冬を迎えられる心とカラダ作りをしておきたいですね♪
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お問合せは公式LINEまでお願いいたします。
LINE @429qvzva
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姫路市飾磨区上野田2丁目83番地デルティス
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