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ハリファ鍼灸院 横浜関内院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 14:38:22.0
- 身体に良い旬の食べ物【銀杏】
こんにちは！美容鍼サロンHariFa鍼灸院 横浜関内院です♪
本日は《銀杏》についてご紹介します♪
秋の味覚として親しまれる食材で、独特の香りとほろ苦さが特徴です！
栄養価が高く、身体に役立つ栄養素が多く含まれています♪
ただし食べ過ぎると中毒を起こす可能性があるため、摂取量には注意が必要です！
《 栄養・効果 》
・疲労回復、代謝促進
→ビタミンB群やたんぱく質がエネルギー代謝をサポート！運動や仕事で疲れた体の回復を助けます！
・血流改善、冷え性対策
→フラボノイドが血管を広げ、血流を良くして冷え性や肩こりの改善に
・脳の働きをサポート
→ギンコール酸やフラボノイドは脳の血流を促進し、記憶力や集中力をサポートする働きがあるといわれています
・アンチエイジング
→抗酸化成分が細胞の酸化を防ぎ、老化・動脈硬化を予防
・貧血予防
→鉄分と葉酸が血液を作るサポートをし、貧血対策にも◎
メチルピリドキシンという成分があり、大量摂取で痙攣や嘔吐を起こすことがあります…！
大人は1日10粒以内、子供は2～3粒までが安全目安になります◎
また、生食は中毒リスクが高いため、必ず！加熱調理を行いましょう◎
美容鍼サロン HariFa鍼灸院 横浜関内院
横浜市中区相生町４丁目６９－１
トーカン馬車道キャステール ５０７号室
045-228-9179
https://harifa.jp
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横浜/関内/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こりかつ/腰痛/頭痛
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