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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 14:57:14.0
- 【むくみと足痩せ(２)】
- こんにちは！美容鍼サロンHariFa熊本院です♪
むくみと足やせ【１】の続きになります！
脚を太くしてしまっているのは、太ももの付け根のリンパ節と
膝裏のリンパ節の詰まりが原因です。
特にふくらはぎは心臓から遠いこともあり、血管&リンパ管とともに流れが滞りがちなので
むくみや冷えを感じる人が多いのです。
日常生活で、特に女性は生理や筋力の低下などで出やすくなります。
（筋肉は収縮しながら末端からリンパ液や静脈血を心臓へ運ぶ手助けをしているため）
そこで予防に
・お風呂はぬるめにする。冷水と温水を交互にかけて血行促進◎
マッサージや、半身浴は効果大！
・身体に合わない下着、窮屈な靴やハイヒールは履かない
静脈やリンパ液の流れを悪くしない事が大事です
・足の指を広げるパットや足枕をして足を高くして休む
足裏に温湿布を貼るのもいいですよ◎
・身体の冷やし過ぎや、寝不足（体温の低下を招きます）を避ける
・塩分の摂り過ぎあるいはタンパク質不足に注意する
・利尿効果のある食べ物をとる
バナナ、トマト、ハト麦、長芋、鶏肉、小豆、スイカ、セロリ、トウモロコシなど
むくみは食生活や生活環境で大きく左右されます。
長時間の座り仕事、立ち仕事で仕方なしにむくみが続く（体の水分がどうしても溜まる）場合は
マッサージなどの手技治療や鍼灸治療が有効です。
是非、当院で試してみて下さい
熊本/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛
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〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺２丁目２－５
カーサ水前寺
TEL：096-242-8755
美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院
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