【姿勢って気にしていますか？】：2024年6月5日｜ハリファ鍼灸院熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-05 15:50:34.0

【姿勢って気にしていますか？】: こんにちは！美容鍼サロンHariFa熊本院です♪

まず椅子に腰かけてみて下さい。
何も意識せずに「いつも通りの姿勢」でお願いします。
それからお友達やご家族の方に、胸元をげんこつでぐ～っと押さえてもらってください。
では、その状態で立ち上がってみて下さい。

立ち上がれた人、あなたの姿勢は「やせる姿勢」です。
立ち上がれなかった人、あなたの姿勢は「太る姿勢」です。

実際にやってみるとよくわかると思いますが、立ち上がれた人の場合、
腹筋と背筋に結構な力が入っているはずです。
逆に立ち上がれなかった人の場合ほとんどそれがありません。

これはどういうことかと言いますと、腹筋や背筋が常に準備をしているかどうかの違いなのです。
正しい姿勢で座っている状態では常に筋肉が緊張していますが、
背中が丸くなった状態では筋肉は緩んだままなので、いざと言う時に力が入りません。

な～んだ、そんなこと…。とあなどるなかれ
姿勢というものは、寝ているとき以外ずっとあなたの筋肉を支配します。
つまり1日約16時間もの間、筋トレをしているのと同じことになるのです！
16時間もの間、筋肉が緊張している状態か、弛緩している状態が365日続くわけですから
それが何年も経つと、その差は馬鹿に出来ないほど大きなものとなってしまいますよね。

たとえば、年齢の割に体形が崩れてないよね！と思う素敵な女性が身近にいらしたら
その方のことをよく観察してみて下さい。決して「猫背」ではないはずです。

正しい姿勢のポイントは《天井から頭をつられているイメージで、さらに軽く顎を引く》ということです。
実際にやってみると、普段姿勢の悪い人ほど最初はかなり疲れると思います。
いつも使っていない筋肉を使うわけですからね。
でも、なれてくるとその体勢の方が楽になってくるはずです。

姿勢を変えるだけで、筋肉のバランスや内臓の調子も変わりますので、
便秘や肩こり頭痛などの体調不良が解消した例も少なくありません。
街角のショーウィンドウに映った自分の姿で、時々チェックしてみましょう。

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