カアツスタジオヒワラニオオサカテン
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ヒワラニ 大阪店(HIWALANI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-24 09:35:27.0
- 疲れが抜けない原因とは？回復力アップQ&A
「寝ても疲れが取れない」「だるさがずっと続く」そんな悩みを抱えていませんか？疲れの正体を知り、正しいケアをすることで体はしっかり回復します。今回は“疲れが抜けない原因”と“回復力を高めるヒント”をQ&Aで解説！
Q1：疲れが抜けないのは年齢のせい？
→年齢も影響しますが、最大の要因は生活習慣。運動不足や睡眠の質の低下、栄養の偏りなどが関係しています。
Q2：体の回復力ってどうやって高めるの？
→まずは睡眠、次に適度な運動、そしてバランスの取れた食事です。特に血流を良くすることで回復が早まります。
Q3：運動で逆に疲れない？
→適度な運動はむしろ疲労回復を促します。血行が良くなり、代謝やホルモンバランスも整うため、疲れにくい体へ変化します。
Q4：忙しくて運動する時間が取れません…
→短時間でもOK。加圧トレーニングは15～30分程度でも血流改善・成長ホルモンの分泌が期待できます。
Q5：サプリや栄養ドリンクで疲れは取れる？
→一時的な回復には役立ちますが、根本的な改善にはなりません。日常生活の中で“休息・運動・栄養”のバランスを整えることが重要です。
疲れを感じたときこそ、自分の体と丁寧に向き合うタイミング。日々の小さな習慣の積み重ねが、疲れ知らずの体を作ります。無理せず、でも少しずつ、今できることから始めてみましょう！
#加圧＃筋力アップ#ジム＃パーソナル＃ダイエット＃トレーニング＃ストレッチ
加圧スタジオHIWALANI大阪店
〒550ー0011
住所:大阪市西区阿波座1丁目2-20本町吉田ビル2階
電話番号:06-6978-8975
営業時間:平日12:00~21:00(最終受付20:30)
土日10:00~19:00(最終受付18:30)
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最寄駅:四つ橋線本町駅21番出口
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