トータルチェンジエステナルミヤ
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トータルチェンジエステ ナルミヤ(total change esthe Narumiya)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-30 10:31:09.0
- 痩せるルーティン どんな事してるの？
- 皆様、痩せるルーティンはご存知でしょうか？
「食べていないのに痩せない」
「お水を飲むと太ったように感じる」
こんなお声をよく聞かせていただきます
そこで今回は、痩せる人がしているルーティン
是非一緒にしてみましょう♪
1.お水を2L飲む
2.入浴をする
3.マッサージをする
4.食事の順番と量を整える
(両手いっぱいの生野菜→片手いっぱいの焼き野菜→手のひら分のタンパク質→握り拳分の炭水化物 この順番で食べていただき、腹7分目までに抑えましょう)
投稿者
スタッフ
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