【痩身】脂肪燃焼に必要な運動量は？：2024年11月19日｜新浦安整体らくなーるのブログ

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投稿日：2024-11-19 11:11:23.0

【痩身】脂肪燃焼に必要な運動量は？: こんにちは。新浦安整体らくな～る・村岡です♪

脂肪1kg落とすのにどれくらいの運動が必要なのか、
皆さんはご存知ですか？

「脂肪1kg燃焼＝7,200kcalの運動量」
ちょっとピンときませんよね。

どのくらいの運動が必要かというと・・・
・散歩だと　→　34時間
・水泳だと　→　13時間
・ランニングだと　→　12時間（フルマラソン3回分）

脂肪をたった1kg落とすのに
こんなにも長時間の運動が必要だなんて（汗）
フルマラソンを3回も走れませ～ん（涙）

運動はもちろん健康にはとてもいいことですが、
運動だけで痩せるのはなかなか大変かも？
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浦安の【温熱整体】新浦安整体らくなーる
院長村岡義宏

ADD 浦安市日の出 1丁目3 「海風の街」 12号棟 104号室
TEL ０４７-７２０-１３７４
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