エミルカ 岡山店(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 18:36:43.0
- 美白ケアをサポートする生活習慣
こんにちは！
ハーブピーリング専門店エミルカ岡山店です。透明感のある美肌を実現するためには、
毎日の生活習慣が影響します。
思い当たる方は見直して美白ケアを
後押しし、透明感をキープしていきましょう。
◯睡眠不足を解消
「睡眠不足は美肌の大敵！」とよく
言われますよね。
その理由は、睡眠中に成長ホルモンが
分泌され、日中にダメージを受けた
細胞が修復されるため。
なるべく毎日決まった時間に
一定時間の睡眠を取りましょう。
◯ストレスをためない
寝る直前に脳を活発に動かすと、
深く眠るのが難しくなるので、
パソコンやスマホの使用は
控えましょう。照明を暗めにして、
軽いストレッチをしたり、
アロマを炊いたり、心が落ち着く
音楽を聴いたりするのが
おすすめです。
◯血行促進
冷えや運動不足、睡眠不足などが
原因で血行不良になると、肌に基底細胞に
酸素や栄養が行き渡りにくい
状態になってしまいます。
肌のターンオーバーの乱れにつながり、
肌の生まれ変わりがスムーズに
いかなくなることもあります。
ぬるめのお風呂に浸かって
体を温めたり、軽い運動を
行ったりすると効果的です。
◯美白効果の栄養を摂取
ビタミンCを多く含む食材を
取り入れてみましょう。
シミ・くすみ対策は、身体の
内側からのケアも重要です。
ー・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－
エミルカは毛穴・ニキビ・ニキビ跡・シミなど
お肌のお悩みを解決するハーブピーリング専門店です。
肌トラブルからくる毎日のお悩みを、
専門知識をもったエステティシャンがマンツーマンで丁寧に施術します。
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投稿者
エミルカ
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