ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-01 13:33:23.0
- 【四十肩、五十肩】について
- 四十肩とは？原因・症状・対処法について
こんにちは、ラクナルです！
今回は「四十肩」についてお話しします。肩の痛みや可動域の制限でお困りの方に向けて、原因、症状、そして対処法をシンプルにご紹介します！！
☆四十肩の原因
・肩の筋肉や腱の使いすぎ
長時間の同じ姿勢や重い荷物を持ち続けることで、肩周りの筋肉や腱が疲労し、炎症を引き起こします。
・加齢による肩の構造変化
年齢を重ねることで、肩の関節や軟部組織が劣化し、柔軟性が低下することが原因となる場合があります。
☆四十肩の症状
・肩の痛み
初期は肩の前方や外側に痛みが出ますが、進行すると肩全体が痛むことがあります。特に動かすときに痛みが強くなります。
・可動域の制限
痛みのために腕を上げたり、後ろに回したりする動作が難しくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。
☆四十肩の対処法
・温めることとマッサージ
肩の血行を良くするために、温かいお風呂やホットパッドを使用したり、肩周りのマッサージを受けることで筋肉の緊張を和らげることができます。
・軽いストレッチと運動
肩の柔軟性を保つために、無理のない範囲でストレッチや軽い運動を行い、肩周りの筋肉を強化しましょう。全く動かさないと固まってしまいます！
最後に
四十肩は放っておくと悪化することがありますが、早期の対処で症状を和らげることが可能です。ラクナルでは、リラクゼーションを通じて肩のケアをお手伝いしています。肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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