エステティックサロン ミルル
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投稿日：2025-07-13 20:41:20.0
- 夏の肌荒れ
夏の肌荒れは、紫外線、汗、冷房など様々な要因によって引き起こされます。皮脂の過剰分泌、乾燥、バリア機能の低下などが主な原因です。
適切なスキンケア、紫外線対策、食生活の見直しなどで対策できます！
【夏の肌荒れの原因】
紫外線：紫外線は肌の炎症を引き起こし、シミやシワの原因になるだけでなく、肌のバリア機能を 低下させます。
汗：汗に含まれる塩分やアンモニアは肌への刺激となり、肌荒れやニキビの原因になります。
冷房：冷房によって室内の湿度が低下し、肌の乾燥を招きます。
皮脂の過剰分泌：気温の上昇とともに皮脂分泌が増加し、毛穴詰まりやニキビの原因になります。
バリア機能の低下：紫外線や乾燥によって肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になり ます。
ターンオーバーの乱れ：紫外線や冷房、睡眠不足などで肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が溜 まりやすくなります。
不適切なスキンケア：洗顔方法やスキンケア方法が間違うと、肌の乾燥を招きバリア機能を低下さ せます。
食生活の乱れ：栄養バランスの偏った食事は、肌に必要な栄養素が不足し、肌荒れの原因になりま す。
【夏の肌荒れ対策】
紫外線対策：日焼け止めをこまめに塗り、日傘や帽子を活用しましょう。
保湿：洗顔後や入浴後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿しましょう。
洗顔：1日に2回程度、ぬるま湯で優しく洗い、洗浄力の強い洗顔料は避けましょう。
汗対策：こまめに汗を拭き取り、通気性の良い服を選びましょう。
冷房対策：冷房の温度を適度に調整し、加湿器などで湿度を保ちましょう。
食事：ビタミンA、C、E、B群、Dなど、肌に良い栄養素をバランスよく摂取しましょう。
睡眠：毎日7時間程度の睡眠を心掛け、睡眠の質もあげましょう。
ストレス対策：ストレスは肌荒れの原因になるため、適度な休息やリフレッシュを心掛けましょ う。
マスクによる肌荒れ対策としては、肌に優しい素材のマスクを選び、こまめな交換や休憩を挟むことが効果的です。
夏は肌のターンオーバーが乱れやすいので、角質ケアも取り入れると良いでしょう。
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