ビーアイリー トータルボディデザイン
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ビーアイリー(Be irie)のブログ
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投稿日：2024-08-24 15:57:29.0
- 代謝が落ちてなかなか痩せない方はカウンセリングへ。
- みなさん、こんにちは！
Be irieの田中です♪
本日は朝ファスティング（通称:朝ファス）についてお話したいと思います。
16時間ファスティングというダイエット法なら聞いたことがあるかもしれません。
この方法は、一日のうち16時間、消化器官を休ませることで体内の代謝活動を活性化させるというものです。
【やり方】
朝食:専用ドリンク
昼食:いつも通り ※12時以降に食べる
夕食:いつも通り ※20時までに食べる
つまり！
朝食を栄養たっぷりの専用ドリンクに置き換えるだけ！
体内のエネルギー源を脂肪に切り替えるためどんどん脂肪を燃焼し、エネルギーを作ります！
・昼ご飯がより美味しく感じられる
・お腹がスッキリする
・目覚めや寝つきが良くなる
・体重、体脂肪が減った
・風邪を引きにくくなった
・肌が綺麗になった
など、多くのお声を頂いております☆
併せて、昼食や夕食の摂取量や質にも気を付けることで健康的な体重管理ができますよ。
ただし、朝ファスを始める前には、自分の体質や健康状態に合わせて慎重に取り組むことが大切ですので必ず専門家のアドバイスを受けることをオススメします。
皆さんも、興味がある方は一度試してみてはいかがでしょうか？
健康的な生活を送る一歩になるかもしれません！
まずはカウンセリングにお越しください。
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