ニューラルビジョントレーニングのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 18:18:07.0
- ダイエット中の夜ご飯は何がおすすめ？
- 皆さんこんにちは！本日はダイエットでおすすめの夜食と、そうでないものについてお話します！
結論から言うと、「糖質少なめで野菜中心の食事」です。
夜は活動量も下がり、脂肪として蓄積されてしまいます。
また、消化吸収に時間がかかるため、睡眠時でも体内は稼働状態になり睡眠の質が低下してしまいます。
その為、夜食は寝る３時間前には終わらせるのが理想的です！
そうすると睡眠の質も上がり、脂肪燃焼効果も高まりダイエット効果が期待できます。
ちなみに・・・
ダイエット中にお酒は基本的にNGです。
お酒は食欲増加、脂肪の増加、筋肉の分解が起こります。
ですが我慢のしすぎも良くないのでお酒が好きな人は自分なりのルールに則りたしなみましょう。
逆におすすめできない食事とは、「コンビニ弁当」です。
コンビニの食事は基本的に高塩分、高カロリー、高添加物です。
カロリーはありますが栄養は少なく、すぐにお腹が空いてしまいます。
最近は健康志向の商品も増えて来ましたし、時間がなくコンビニで済ませるしかないという方はできるだけ添加物の少ないものを選ぶことをお勧めします。
ニューラルビジョントレーニングではお客様の健康を第一に考えたサービスの提供を心がけています。
ご興味のある方は是非一度体験にいらして下さい○
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