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投稿日：2024-08-03 17:51:25.0
- [前鋸筋とは？]
- WBody和歌山店です！
![[前鋸筋とは？]_20240803_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/35/26/I109023526/I109023526.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
今回は「前鋸筋」についてお話ししていきます！
前鋸筋は、胸部の側面に位置する筋肉で、肩甲骨の安定化と動きに重要な役割を果たします。この筋肉は、肋骨の外側から始まり、肩甲骨の内側縁に付着しています。前鋸筋は、肩甲骨を胸郭に引きつける働きを持ちます。
○役割について
・肩甲骨の安定化
前鋸筋は肩甲骨を胸壁に引きつけ、動きの際に安定させる役割を果たします。これにより、腕や肩の動きがスムーズかつ効果的に行えます。
・肩甲骨の外転と上方回旋
前鋸筋は肩甲骨を外転（外側に引き出す動き）させ、さらに上方に回旋（上に回す動き）させます。この動きは、腕を上げる際に必要不可欠です。
・呼吸の補助
前鋸筋は、強く息を吸い込むときや息を吐き出すときに、肋骨を引き上げることで呼吸を補助します。
○機能が悪くなることで起こる症状
・肩甲骨のウィングスキャピュラ（翼状肩甲骨）
肩甲骨が胸壁から浮き上がり、まるで翼のように突き出す状態です。これは前鋸筋が弱いために肩甲骨を安定させられないために起こります。
・肩や肩甲骨周辺の痛み
前鋸筋が正常に機能しないと、肩や肩甲骨周辺の筋肉や腱に負担がかかり、炎症や痛みを引き起こすことがあります。
・腕の上げにくさ
前鋸筋が肩甲骨を正しく上方回旋できないと、腕を上げる動作が制限され、肩の可動域が狭くなります。
・肩の不安定感
肩甲骨が胸壁にしっかり固定されないため、肩の動きが不安定になり、重い物を持ったり、腕を大きく動かしたりする際に不安感を感じることがあります。
・姿勢の悪化
前鋸筋の機能不全は、肩甲骨の位置に影響を与え、猫背や巻き肩といった姿勢の悪化を招くことがあります。
日々の生活で酷使した筋肉をぼくし、姿勢を整えてより良い日常生活を過ごしましょう！
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