整体×ピラティスで心と体を整える！！：2025年3月14日｜ダブルボディ和歌山店(W body)のブログ

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投稿日：2025-03-14 18:17:09.0

整体×ピラティスで心と体を整える！！: 現代社会では、仕事や人間関係、環境の変化など、さまざまなストレスが私たちを取り巻いています。そんなストレスを軽減する方法の一つとして、「運動」が効果的であることが科学的にも証明されています。整体とピラティスを組み合わせたアプローチを取り入れることで、心と体のバランスを整え、ストレスに強い状態を作ることができます。

運動がストレスを軽減する理由
1. 自律神経のバランスを整える
運動をすると、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。特に、ゆったりとした動きで呼吸を意識するピラティスは、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることができます。
2. ストレスホルモンの減少
ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されますが、運動をすることでその分泌が抑えられることが分かっています。特に適度な有酸素運動は、ストレスによる体への悪影響を和らげる効果があります。
3. 幸せホルモン「セロトニン」の分泌
運動をすると、「セロトニン」と呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは心を安定させる働きを持ち、不安やイライラを軽減するのに役立ちます。
4. 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
ストレスが溜まると、無意識に肩や首、腰などに力が入り、筋肉が硬くなります。整体とピラティスを組み合わせることで、凝り固まった筋肉をほぐし、血流を改善することができます。これにより、体の疲労感が軽減し、気持ちもスッキリします。

整体×ピラティスでより効果的にストレス対策

当スタジオでは、整体とピラティスを組み合わせることで、体のゆがみを整えながら、ストレスに負けない強い心身を作るサポートをしています。姿勢が整うことで呼吸が深くなり、副交感神経が優位になりやすくなります。また、適切な運動を取り入れることで、心と体のバランスが整い、日々のストレスに対して前向きに対応できるようになります。

ストレスを感じやすい方、疲れが取れにくい方は、ぜひ整体×ピラティスのアプローチを試してみてください。心と体の両方からアプローチすることで、より健やかな日常を手に入れましょう！