ルピチア(LUPICHEER)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-25 16:38:28.0
- 健康診断★更年期に抗う。
- ひさしぶりのブログです♪
年に一度の健康診断を受けに行ってきました！
ここ数年悩みだった肝臓の数値、去年ようやくギリギリ正常値まで下がったので、今年はどうかな～とドキドキだったのですが、
更に下がっていました＼(^^)／完全に正常値！
この5年ほどで体重が5キロ落ちたのですが、体重の減少と共に肝臓の数値も良くなっていったように思います。
ただ、医師から指摘を受けたのが低血圧、貧血、中性脂肪やコレステロール値の低さ、でした。
もともと遺伝というか体質的に昔から血圧が低いので、そこに関してはいつも通りだな。と思いましたが、
貧血は薄々感じてたんですよね。
血、足りてないな。って。
血、薄そ。って。
まず顔に血色ないのでチークやリップなかったら具合悪そうな人に見えるのがデフォルトですし。
そこで医師からはお肉とほうれん草を食べたらいいよと言われたので素直に食べてます。(素直さ大事！)
そして中性脂肪やコレステロール値が低いのは、もしやサプリの影響か？と思い、医師に「長年、水溶性ケイ素のサプリを飲んでいて、中性脂肪を溶かすなどと言われているのでそのせいですか？」とお聞きしたら、
ばっさり「関係ない。サプリくらいでは数値に影響しない。」
と言われました（笑）
(でも、ケイ素飲んでるとお腹や二の腕痩せるし脚もむくみにくい。)
身体にとって悪いイメージの脂質ですが、脂質が足りないとホルモンを合成しにくくなるため更年期に差し掛かっている私にとっては死活問題。
要は全体的に栄養不足、もしくは栄養をとっているつもりで吸収されていないか、摂取した以上に消費してしまっているか。(コルギの運動量はものすごいので(笑))
やはり食生活を見直さないといけないようです。
(主にたんぱく質と鉄を。)先日、仕事終わりに新大久保へ行って高麗人参茶を購入。
昔よく飲んでいたのですが、滋養強壮効果に優れているので今の自分に必要だなと。
他にも、
・疲労回復・血行促進・自律神経調整・造血作用・免疫力向上・ホルモンバランス調整・美肌効果・骨粗しょう症予防・関節痛や肩こりの緩和・代謝促進・不眠改善など。
デスクワークで視力が落ちた娘にもケツメイシ茶を購入。
新大久保のスーパー楽しい。
なつめも売ってるし、漢方系食材豊富。この日はとても寒かったので、(急に冬！！)
お一人様カムジャタン♪
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