ボディメイクサロンイチ
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イチ(ichi)のブログ
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投稿日：2025-10-24 11:46:15.0
- 便秘は体の不調のサインかも？
- こんにちは！
Bodymake salon ichiです。
便秘の経験ってありますか？
便秘ってみなさん、珍しくないし【体質】という言葉で
放置してしまっている方は多いと感じています。
実は便秘は体からの大切なサインなんです。
便秘が慢性化すると、腸だけでなく全身の不調として影響が出やすくなります。
腸内環境が乱れることで、お腹が張るなどはもちろん肌荒れの原因に。
そして不要なものを排泄できていないということは、毒素や老廃物が体を巡る
ことになるので、だるさや疲れやすさを引き起こします。
また腸は第二の脳とも呼ばれる臓器。
自律神経にも影響を及ぼしイライラや睡眠トラブル、気分の落ち込みやすさなど
体にも心にも少しずつ影響が出てきます。
放っておくと知らず知らずのうちに不調が積み重なっていってしまうので
もし今便秘が【体質】と思っている方がいたら
日常を少しだけ変えてみてあげてください！
◎水分の量を見直す（1時間にコップ一杯）
◎バランスを意識した食事
◎小麦製品を取りやすい方はなるべくお米を選ぶ
◎ウォーキングやストレッチを行う
◎お腹や下半身を冷やさない
少し意識するだけでも、腸の働きはグッと良くなります。
便秘を当たり前にしないで、体からの不調のサインときちんと受け取り
自分の体と向き合うことが大切です。
当サロンでは内臓の調整や姿勢の調整を行うこと、
カウンセリングなどでご自身の生活と向き合うお手伝いをしています！
体質と思っている不調も治ると生活の質がグンと上がります。
ぜひ、ご相談しにいらしてくださいね。＃自律神経#女性特有の悩み#マタニティ#出産＃産後#生理#肩こり#腰痛#むくみ
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投稿者
ichi セラピスト
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