「もしかして●●さんじゃないですか？」（つづき）：2025年4月21日｜自木楽加東市社店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-21 14:28:30.0

「もしかして●●さんじゃないですか？」（つづき）: From：有塚ちひろ
@ポーアイのカフェで、、、

（前回からの続き）

本の内容など全く何も頭に入ってこず、気がつけば、降りる駅。

降りる際に横の女性に笑顔で「どうも」って社交辞令すると、今田美桜さんのような屈託のない笑顔で応えてくれたんだよね！

ちょうど桜が咲く時期で、ホームを出たあと桜並木の歩道を歩きながら、なんか晴々とした気持ちだった。
　
ほんのちょっとしたやり取りだったけど、人と人のコミュニケーションって大事だな、と思う。

ちょっとした気遣いや心遣いでお互いが良い感じになれることはよくあるよね。そのためには、笑顔は必須（^^）v

実は、笑顔とダイエットの関係ってあるんだよね。例えば：

1. ストレスホルモン「コルチゾール」の抑制
コルチゾールが過剰に分泌されると、脂肪の蓄積や食欲の増加を引き起こすため、笑いによってその影響を軽減できる。

2. 幸せホルモンの分泌促進
笑うと、セロトニンやエンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌され、気分が明るくなり、ストレスによる過食を防ぎ、ダイエットの成功につながる。

3. カロリー消費の増加
大笑いすることで、腹筋を使い、カロリーを消費する。研究によれば、1日15分の笑いで10～40kcalのエネルギーが消費される。

4. 自律神経のバランス調整
笑うことで副交感神経が優位になり、リラックス状態に。これにより、睡眠の質が向上し、代謝が促進。

5. 免疫力の向上
笑いはナチュラルキラー（NK）細胞を活性化し、免疫力を高める。健康的な体を維持することで、ダイエット中の体調不良を防ぐ。

笑うだけで、こんなにメリットがあるって知ってた？

自分の仕事や生活で忙しくて、気むずかしい顔つきになってしまっているかもしれないけれど、笑顔はダイエットに効くって信じて試してみるといいよ。

ポーアイからの帰りの電車で、また彼女に出会って、しかも、、、隣席だったら、映画のような展開に。。。

これは声かけて「お茶でもどうですか」って誘うしかないかな。
（まあ、ないけどね）

（^^）笑顔で

Byちひろ