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ストレチックス 市川妙典店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-19 14:37:32.0
- 足のむくみ、だるさは冷房のせい？
- こんにちは！
ストレッチ専門店ストレチックス千葉・市川妙典店です！
冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、
なんだか「脚がパンパン…」「身体がだるい…」と感じたことはありませんか？
当店を利用されている方でもよくいらっしゃいます。実はこれ、“夏の冷え”によるむくみが原因かもしれません。
外は猛暑なのに、室内はキンキンに冷えている。
この温度差が、体の巡りを悪くしてしまいます。
とくに40代以降は代謝が落ちやすく、
足元やお腹まわりが冷えやすい方が多いんです。
体が冷えると血流・リンパの流れが滞り、
結果的にむくみやだるさ、さらには頭痛・肩こりにもつながることも…。
そうならないためのお家で出来る簡単ストレッチをお伝えします！
【ふくらはぎポンプストレッチ】
1、イスに座って片足を前に伸ばし、かかとをつけたままつま先を上下にパタパタ
2，ふくらはぎが「ギュッ」と動くのを意識
→血流を下から上に押し上げる“ポンプ機能”を活性化！
【寝る前の足上げケア】
1，仰向けに寝て、足を壁に立てかける（90度に近い角度）
2，3～5分そのままでOK！
→重力で下半身にたまった水分を流してスッキリ。
当店ではこういったアドバイスやプロトレーナーによる本格ストレッチにて
様々なお悩みに向き合っていきます！！
気になった方は8月末までお得なクーポンも用意しているので
是非ご利用ください！
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※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
