アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 20:20:41.0
- 秋の首・肩こりはなぜ起きる？日常生活改善法
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 有明ガーデン院です！
「最近、首や肩がいつもより重だるい…」「朝起きたら肩がガチガチになっている」
そんなお悩み、秋に入ってから増えていませんか？ 実はそれ、秋特有の環境変化による影響かもしれません。
秋に首・肩こりが増える理由
秋は気温差が大きく、身体が無意識のうちに緊張しがちです。
朝晩の冷え込みにより、筋肉が収縮して血行が悪くなり、結果として首や肩にこわばりが出やすくなります。
また、夏の疲れが抜けないまま秋を迎えると、自律神経のバランスも乱れやすく、筋肉の緊張がうまく緩まなくなってしまいます。
特にデスクワーク中心の方は、姿勢の乱れと相まって首肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
鍼灸でのアプローチ
風池（ふうち）・肩井（けんせい）：首肩まわりの血流を改善し、筋肉のこわばりを緩める
天柱（てんちゅう）・百会（ひゃくえ）：頭痛や目の疲れが伴う場合に効果的
外関（がいかん）・内関（ないかん）：ストレスや自律神経の調整に有効
これらのツボを使った施術は、筋肉の深部までアプローチできるため、もみほぐしでは届かない慢性的なこりにも有効です。
ご自宅でできるケア
朝晩の冷え対策にストールやネックウォーマーを活用
湯船につかり、首肩を温める習慣を
ストレッチや深呼吸で緊張をリセット
目を酷使しない、パソコンやスマホを使う姿勢の見直し
秋は本来、心地よく過ごせる季節のはず。
首や肩のつらさを我慢せず、体の声に耳を傾けて、早めに整えてあげましょう
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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