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アイキュア鍼灸整骨院 イオンそよら金剛(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-27 11:53:38.0
- ウォーキングしていますか？？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です。
ウォーキングの効果を3つお話させていただきます^_^
ウォーキングに期待できる効果3選
【脂肪を燃焼させるダイエット効果】
ウォーキングは脂肪をエネルギーとして利用し、体脂肪を減らす効果のある「有酸素運動」の一つで、正しい方法で行えばダイエットになると考えられます。
【生活習慣病などの病気の予防・改善効果】
有酸素運動の一つであるウォーキングには内臓脂肪を減らす効果が期待できます。
腸の周りに脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満」を防ぐことが心臓病をはじめとした生活習慣病の予防につながるといわれています。
【ストレスを発散する効果】
ウォーキングには、ストレスを発散する効果も期待できます。
ウォーキングには「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」という神経伝達物質の分泌を促す効果が期待できるのです！
ウォーキングのような一定の動きをリズミカルに繰り返す運動はセロトニンの分泌を高めます。
また日光を浴びることでもセロトニンの分泌は促されるため、外でのウォーキングはより効果的だと考えられています！
エスカレーターから階段へ、いつもより1駅長く歩いてみるなど、負荷が少ないことから少しずつ始めてみてはいかがでしょうか(^^)
－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 イオンそよら金剛院
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：072‐365‐1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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