ほぐし処 宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-14 14:52:47.0
- 熱中症対策は万全ですか？
- 夏本番を前に、気温がぐっと上がり、熱中症のリスクが高まってきました。熱中症は、適切な対策をしないと命に関わることもあるため、十分な注意が必要です。
そこで今回は、熱中症対策として、以下のポイントをご紹介します。
【熱中症対策のポイント】
水分補給をこまめに行う：喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。スポーツドリンクや麦茶など、塩分やミネラルを含む飲料がおすすめです。
涼しい服装で過ごす：通気性の良い服装を選び、帽子や日傘などを活用して、直射日光を避けましょう。
室温を適切に保つ：エアコンや扇風機などを活用して、室温を適切に保ちましょう。
無理な運動は避ける：気温の高い時間帯は、運動を控えたり、休憩をこまめに取ったりしましょう。
【整体でできる熱中症対策】
マッサージ：ふくらはぎや首などの筋肉をマッサージすることで、血流を改善し、熱中症予防に効果があります。
自律神経を整える：整体には、自律神経を整える効果もあります。ツボ押しやマッサージなどによって、自律神経のバランスを整えることで、暑さへの適応力を高めることができます。
熱中症は、誰にでも起こり得るものです。
ご自身の体調に気を配り、適切な対策を講じて、暑い夏を元気に乗り越えましょう。
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