リラクゼーションサロン カラダトトノウ
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- 石川県白山市布市1-241
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からだトトノウ(からだToToNoU)のブログ
プライベート
投稿日:2024-06-04 22:52:23.0
- 久しぶりの晴れの休日
- 昨日は久しぶりに晴れの日の休日でした♪お日様浴びながらの朝散歩が好きです^_^
いつもは近くの神社へのコースが定番なんですが。。昨日は前によく行っていた海岸の散歩へGOー!朝の海は静かで気持ち良いー!!太陽と青空と白い雲と青い海の色、波の音、潮の香り、風に吹かれて。私の五感が大満足~(o^^o) 深呼吸しながら歩いたり、途中座ってぼーっとしたり、好きな音楽聞いたり。1時間くらい過ごしたあたりでお腹がぐ~っとなったので帰宅しました(笑) 朝ご飯もより美味し~朝散歩。本当にオススメなんです☆ 心が疲れている方に良くオススメしています。以前私もメンタル、心が疲れてしまった時、なんとかして元気にならなきゃと調べて毎日朝散歩しました!
朝起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけ!それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるんです!
気持ち良くて今では趣味のひとつです。疲れてるなぁって時は歩きに行くとリフレッシュ出来ます!お疲れの方。健康に気をつけて運動したい方。お試ししてみてくださいね!!
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