リラクゼーションサロン カラダトトノウ
- リラク
- 石川県白山市布市１－２４１
- 松任駅より車で3分/徒歩11分、イオンモール白山より車で8分
からだトトノウ(からだToToNoU)のブログ
プライベート
投稿日：2024-06-04 22:52:23.0
- 久しぶりの晴れの休日
- 昨日は久しぶりに晴れの日の休日でした♪お日様浴びながらの朝散歩が好きです^_^
いつもは近くの神社へのコースが定番なんですが。。昨日は前によく行っていた海岸の散歩へGOー！朝の海は静かで気持ち良いー！！太陽と青空と白い雲と青い海の色、波の音、潮の香り、風に吹かれて。私の五感が大満足～(o^^o) 深呼吸しながら歩いたり、途中座ってぼーっとしたり、好きな音楽聞いたり。１時間くらい過ごしたあたりでお腹がぐ～っとなったので帰宅しました(笑) 朝ご飯もより美味し～朝散歩。本当にオススメなんです☆ 心が疲れている方に良くオススメしています。以前私もメンタル、心が疲れてしまった時、なんとかして元気にならなきゃと調べて毎日朝散歩しました！
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけ！それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるんです！
気持ち良くて今では趣味のひとつです。疲れてるなぁって時は歩きに行くとリフレッシュ出来ます！お疲れの方。健康に気をつけて運動したい方。お試ししてみてくださいね！！
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