パーソナルジム キースタイルフィットネス ダイエット/姿勢・骨盤矯正/肩こり/腰痛
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キースタイルフィットネスのブログ
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投稿日：2025-09-26 21:07:46.0
- 二の腕を細くしたい30代・40代・50代女性へ
- 二の腕を細くしたいと考えている30代・40代・50代の女性はとても多くいらっしゃいます。ダイエットで体重は落ちても「二の腕だけが残ってしまう」「ノースリーブを着るのに自信が持てない」というお悩みは珍しくありません。特に札幌市内でも、二の腕のたるみや振袖肉を解消したいという声をよくいただきます。
二の腕が太く見える原因は、脂肪の蓄積だけでなく、筋力不足や猫背・巻き肩といった姿勢の悪さ、年齢とともに進む代謝の低下、さらには産後のホルモンバランスの乱れなど、複数の要因が重なっています。そのため、単に二の腕の運動だけをしても効果が出にくいのです。
効率的に二の腕を細くするには、全身の脂肪燃焼を進めながら、二の腕の筋肉である「上腕三頭筋」を的確に鍛えることが重要です。また、食事改善も欠かせません。極端な糖質制限ではなく、タンパク質・野菜・食物繊維をバランスよく摂ることで脂肪を燃えやすい体をつくることができます。さらに、姿勢改善を取り入れると、見た目の印象が変わるだけでなく、血流が良くなり代謝が上がって脂肪燃焼効率も高まります。
キースタイルフィットネスでは、完全個室の環境で周りを気にせず集中できるトレーニングを提供しています。独自の柔軟性アップメソッドにより代謝を高め、食事指導と合わせて無理なく二の腕の引き締めを実現。実際に、40代女性が3カ月でウエスト－11cm、30代産後ママが2カ月で体型リセット、50代女性が半年で体脂肪率－6%を達成するなど、多くの成果が出ています。
今なら60分の体験トレーニングを特別価格1000円でご案内しています。運動が苦手な方や初めての方も安心して始められますので、ぜひこの機会にご体験ください。
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