親指の付け根曲がっていませんか？それ外反母趾です。：2025年4月4日｜グロウ大津瀬田店(GROW)のブログ

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投稿日：2025-04-04 08:31:14.0

親指の付け根曲がっていませんか？それ外反母趾です。: みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です(^O^)
みなさんは外反母趾をご存知ですか？

外反母趾（がいはんぼし）は、多くの人々が悩む足の疾患の一つです。
主に親指の付け根が外側に曲がり、隣の指に向かって押し寄せる状態を指します。
この症状は、見た目だけでなく、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
特に、靴を履くときに痛みを感じたり、靴の選び方に悩んだりすることが多いです。

外反母趾は遺伝的要因や靴の選び方、足の使い方などが影響していると考えられています。
特に、ハイヒールや先の尖った靴を頻繁に履くことが、外反母趾を悪化させる要因の一つです。
また、足の筋力が弱いことや、足のアーチが崩れていることも関与しています。

症状が軽度の場合は、ストレッチや足の筋力を強化するエクササイズ、適切な靴選びが効果的です！
靴は、足にフィットし、十分な幅とクッション性を持ったものを選ぶことが重要です。
また、外反母趾用のインソールやサポーターを使用することも、痛みを軽減する手段の一つです！

しかし、症状が進行してしまった場合、手術が必要になることもあります。
手術は、骨の位置を修正することで、痛みを軽減し、機能を改善することを目的としています。
手術後はリハビリが必要ですが、正しいケアを行うことで、再発を防ぐことができます！

外反母趾は、放置すると悪化することが多いため、早期の対策が大切です！
日常生活に支障をきたす前に、専門医の診断を受けることをおすすめします。
また、足の健康を保つために、普段から適切な靴を選び、足のケアを行うことが重要です♪
健康な足は、快適な生活の基盤ですので、ぜひ意識してみてください(^^)

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