ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-08 13:06:37.0
- スマホの使いすぎが肩こり・腰痛の原因に！？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
首の骨は前方に向かって
ゆるやかなカーブを描いているのが本来の形ですが
スマホなどの小さな画面をのぞき込む姿勢や
パソコンなどの画面が目線より引いため
前に屈むような姿勢が多くなると
そのカーブがだんだん失われてしまい
まっすぐになってしまう
いわゆるストレートネックと言われる形に
なってしまう方が年々増えています。
ストレートネックは
首の前側の筋肉（斜角筋）が緊張している状態で
この姿勢を長時間続けると、筋肉がこり固まってしまい
肩こりを誘発しやすくなります。
特に女性は男性に比べて首の筋肉が弱く
症状を自覚できてない場合も含めると
半数以上がストレートネックであるともいわれており
肩こりになりやすいと言われています。
また、ストレートネックの状態は猫背になっており
頭部の重みにより背中の筋肉のバランスも悪くなり
腰部への負担が増えていき
腰痛の原因にもなると考えられています。
猫背だけでなく、脚を組んだり、寝転んだり、悪い姿勢のままスマホを長時間利用することで、肩や腰に負担がかかり、肩こり・腰痛の原因になることがあります。
セルフチェックも含め
今一度、体の状態を知って
改善していきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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