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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-14 14:04:38.0
- ワーキング肩こり・腰痛とは？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
長時間の労働が原因で起きてしまう
肩こり・腰痛の方が最近増えてきているように感じます。
仕事でのプレッシャーなどにより心理的負担や
仕事密度の増加による疲労蓄積の原因など
過労性の健康問題には
上記の肩こり・腰痛のほかにも
胃・十二指腸潰瘍、過敏性大腸炎、月経障害なども
増えてきているそうです、、
お仕事で重い物を持ち上げたり運んだりする作業を
長時間行うと、頚部、背部、腰部への負担が増加し
パソコンなどを使ったデスクワークでも
長時間同じ姿勢で座っていることにより
筋肉の緊張が高まってしまい、肩こり・腰痛が
起こりやすくなることがわかっています。
肩こり・腰痛の原因がこうした仕事に関係する場合は
業務の内容や環境を改善することが予防になりますし
また、正しい姿勢で作業を行うことも
有効な対策となります！！
筋肉は15分同じ姿勢でいると
硬くなってしまうとされています。
デスクワークにおいては20分に１回をめどに
お尻の位置をずらしてみたり
軽いストレッチをこまめに行うなど
長時間同じ姿勢のままにならない工夫も大切です！！
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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