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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-24 15:12:14.0
- 脛と土踏まずの違和感
こんにちはー！
らいむですー(^^)
ふと脛に違和感や痛み、土踏まずらへんが痛いと感じたことはありませんか？
もしかしたら脛の筋肉がパンパンに張っているかもしれません！！！
脛は膝から足首の間のことをいい、今回は脛の外側にある前脛骨筋（ぜんけいこつきん）についてお話します(^^)
前脛骨筋は膝下外側から土踏まずまで繋がっている筋肉です。
ヒールをよく履く、足首が硬い、立ちっぱなしの時間が多い、ガニ股、扁平足等
当てはまるものがあれば前脛骨筋はかなり張っているかと思います( ; ; )
また足首の捻挫を繰り返ししてる方は足首の外側の靭帯が伸びてしまっている為、足首が内側に入りやすく前脛骨筋に負担がかかりやすい体になっています。
脛がつったり、歩いている時につまづきやすいのも前脛骨筋がパンパンに張っているのが原因かもしれないです(>< ;)
違和感や痛み、つまづきをなくす為にも脛のストレッチをしていきしょー♪
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