ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-11 13:35:35.0
- 快適な睡眠を目指しましょう！
こんにちは～！
kokokaraストレッチtomoです♪
みなさんは睡眠時のお悩みなどありませんか？
寝付けが悪く中々眠れない…
睡眠が浅くすぐ起きてしまう…
眠る時にだるさがありスッキリしない…
中々目が覚めず時間通りにすぐに起きられない…
眠る時や起きた時に首、肩、腰が痛む etc.....
これらのお悩みは普段からの寝る時の姿勢や
眠る前や起きた後の軽いストレッチで改善できるかもしれません！(,,- -,,)
睡眠時に
ずっと同じ姿勢で寝てしまっていたり
不自然な体勢や合わない枕の高さ、マットレス等の硬さによって
動かさないと筋肉が固まってしまったり
体に合わない事で筋肉に負担が掛かってしまったりします…
これらの対処方は
マットレスや枕を変えたり、眠る時の姿勢を
クッションで支えたり足元を高くしたり等
まずは自分に合わせた環境が大切になりますね！
もし、中々合わせるのが難しい場合やそれでもお悩み解消出来ない時にするのがストレッチです！
寝る前や起きた時に身体を伸ばしたり
首や腰や足元などの軽いストレッチをする事で、固まったり疲れきった筋肉をほぐす事により
リラックスして自律神経を整えられ
血流が良くなる事でスッキリしてしんどさも軽減されます♪
そして、体に柔軟性を持たせることで疲れや痛みも楽になりますよ～！
これらの対処法やストレッチも組み合わせ日常的な質のいい睡眠目指して
健康を一緒に保っていきましょう♪
全身のセルフチェックも含め体の状態を知って改善しませんか？
良ければご来店していただいた際に自分で簡単に出来る
ストレッチを施術の時にお伝えしますよ～！
心斎橋、難波からすぐのところにありますのでお待ちしております♪
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