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パノラマ(360°)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 22:54:29.0
- あなたの冷え性は何タイプ？
皆さま こんにちは ＾＾
ハロウィンも過ぎ、360° では
少しずつクリスマス小物が
顔を覗かせはじめました♪
もうすぐクリスマスツリーも
登場する予定です◎
11月、12月は一年の中でも
特にあっという間に過ぎてしまいますが
街もキラキラしてきて
わくわくした気持ちになりますよね！
施術中 足先がひんやりしている方も多く、
今年もこの時期がやってきたなぁという気持ち (*´`*)
冷え性とは 体質ではなく身体の症状を指します
冷えは血流やリンパの巡りを悪くするため
浮腫が生じたり、
老廃物が溜まって肩こりが辛くなる
など 様々な不調をもたらします
大きな原因のひとつが「筋肉不足」です
筋肉は代謝で熱を作り出したり
血行をよくしたりする働きがあるため、
筋肉量が減ると全身が血行不良に
陥ってしまうのです
近年 冷え性の方が増加傾向にある
要因として、リモートワークも
そのひとつとして考えられています
立ち仕事の方よりデスクワークの方、
オフィスよりお家でお仕事をされる方（環境的に）
という順に冷え性率も高いように感じます
冷え性には大きく分けて4つの種類があり
それぞれ対策も異なります
1 四肢末端型
末端冷え性といわれるもので
肩凝りや頭痛を感じやすい
→ 炭水化物、タンパク質などをしっかり摂る！
2 下半身型
手は温かいが足は冷たい
上半身に汗をかきやすい
→ 下半身の筋肉が硬直していることが多い
とくにおしりのストレッチを◎
3 内臓型
末端は温かいが お腹が冷えやすい
末端よりも二の腕、太もも、下腹部が冷える
→ 汗のかきすぎ、食べすぎに注意する
4 全身型
年間を通して冷えているタイプ
常に体温が低く、身体が重くて元気がでない
→ 規則正しい生活を心がけ なるべく厚着を！
様々なタイプの冷え性がありますが、
マッサージ、食事、運動、入浴は
どの方にも重要です＾＾
360° で 一緒にぽかぽかボディを目指しましょう！！
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