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コンディショニングラボ いわくら治療院(Conditioning Labo)のブログ
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投稿日：2025-10-24 10:24:13.0
- お疲れがとれない！なんだかだるい！
「季節の変わり目は寒暖差が激しく、なんだか体がだるい……」
「寒暖差による体の不調や疲労の原因を知りたい」
気温の変化が激しくなると
体調に異変を感じる方もいるのではないでしょうか。
特に季節の変わり目は体が突然の寒さ・暑さに適応するために「寒暖差疲労」と呼ばれている体調不良に陥るケースは
珍しくありません
すこしでも早く疲労感を、解消しせっかくの秋を楽しむために
ピラティス&キャビテーション
よもぎ蒸し&キャビテーション
で血行アップがおすすめ
身体を適度に動かすことも、寒暖差疲労の対策としては
いちばんおすすめです。
軽い負荷をかけ、身体を温めることで冷えの改善が期待できます。
また、筋力や体力をつければ自律神経も鍛えられ、疲れにくくなるでしょう。
あくまでも負担の大きすぎない運動が良いです。
特に、ストレッチは筋肉を緩めることで副交感神経を優位にするのに役立ちます。
運動する気力がでない！
というかたはまずよもぎ蒸し&キャビテーションで
ゆっくり体を温める
ドライヘッドスパもかなりおすすめですよ
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