ピラティススタジオクオンサクラザカテンマシンピラティス
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クオン(kuon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 17:20:34.0
- ピラティスを続けるとどうなる？5つの嬉しい変化♪
- こんにちは、ピラティススタジオkuon桜坂店です！
今回は、ピラティスを続けることで得られる5つの効果についてご紹介します。
まず一つ目は、姿勢の改善です。
スマホやデスクワークで前かがみになりがちな現代の私たちにとって、骨盤や背骨を本来の位置に整えるピラティスの動きは、猫背や反り腰の改善にとても効果的。
レッスン後に「背が伸びたみたい！」と驚かれる方も多いです。
二つ目は、呼吸の深まり。
ピラティスでは胸式呼吸を行いながら動くことで、自然と呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。
浅い呼吸がクセになっている方には特におすすめです。
三つ目は、集中力が高まること。
呼吸に合わせて一つひとつの動きを丁寧に行うことで、頭の中がスッと静かになり、心が落ち着いていくのを感じられます。
日常の忙しさやモヤモヤを手放せるリセットの時間にもなりますよ。
四つ目は、筋力バランスの向上。
ピラティスは筋肉をただ鍛えるだけでなく、左右差や日常のクセにも着目しながら動いていくため、バランスのよいしなやかな体づくりができます。
そして五つ目は、体の使い方への気づき。
普段あまり意識しない筋肉を感じたり、姿勢や動作のクセに気づいたりと、自分の体への理解が深まります。
「自分の体ってこんな風に動くんだ」と新しい発見もたくさん。
ピラティスは、ただ体を動かすだけでなく、心や生活にも良い影響をもたらしてくれるメソッドです。
続けるうちに、体の変化はもちろん、気持ちまで前向きになっていく方がたくさんいます。
あなたもピラティスで、自分自身をもっと好きになれる体験をしてみませんか？
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