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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 20:13:55.0
- ピラティスで整える「秋冬の体バランス」
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
最近、なんとなく体が重い、肩や腰がこる、冷えが気になる・・・
そんな季節の不調を感じていませんか？
寒くなると体は自然と丸まり、呼吸が浅くなりがち。
血流も滞り、疲れが取れにくくなってしまいます。
そんな時こそおすすめなのが「ピラティス」です！
ピラティスは、激しい運動ではなく、
呼吸とともにゆっくり体を動かしていくエクササイズ。
体の奥にある“インナーマッスル”を整えることで、
姿勢や代謝、むくみなどを根本から改善してくれます◎
「運動が苦手でも大丈夫かな？」と心配される方も多いですが、
ピラティスは自分のペースで進められるのが魅力。
少しずつ体の動きを感じながら、
終わる頃には「スッキリ軽くなった！」という感覚を味わえるはずです☆
特に秋冬は、冷えやすい骨盤まわりを動かすことで、内側からじんわり温まります。
呼吸を整え、姿勢を整える時間は、まるで“心のデトックス”。
「なんだか気になるかも」と思った瞬間が、はじめどきです。
ぜひ一度、ピラティスでご自身の体の変化を感じてみてください♪＼2周年キャンペーン実施中！／
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