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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 17:39:28.0
- 呼吸で変わる！ピラティスの基礎と魅力
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
ピラティスで大切にしていることのひとつが「呼吸」です。
呼吸は、ただ生きるためにしているもの・・と思われがちですが、
実は身体と心の状態を大きく左右する、とても力のあるものなんです。
日常では、無意識のうちに浅い呼吸になりやすく、胸や背中が固まりやすい状態に。
そうなると、姿勢が崩れ、肩こりや疲れが取れにくい体へとつながってしまいます。
ピラティスでは、深い呼吸を通して「体の内側にスイッチを入れる」ことを行います。
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、背骨や骨盤まわりがやわらかくなり、
体の中心が自然と引き締まっていきます。
【すでにピラティスをされている方へ】
動きをがんばることに意識が向いてしまう瞬間はありませんか？
もしそうなら、ぜひもう一度、呼吸に戻ってみてください。
呼吸を丁寧にすると、同じ動きでも“使われる場所”が変わり、
より心地よく整う感覚を味わえます。
呼吸は、動きの質をぐっと高めてくれる土台です◎
【まだピラティスをしたことがない方へ】
ピラティスは、がんばったり、無理をしたりする運動ではありません。
深い呼吸をするほど、体が解けていくような“心地よい動きの時間”です。
はじめての方がよく言われるのは、
「こんなに気持ちよく呼吸できるなんて知らなかった！」
「終わったあと、体が軽いだけじゃなく、気持ちまで晴れる感じがする」
ということ。
呼吸が深くなると、体があたたまり、心が静かに整っていく。
まるで、内側から“やさしく目覚めていく”ような感覚です。
体を整えたい方も、心を整えたい方も――
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