ピラティススタジオクオンサクラザカテンマシンピラティス
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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 13:53:16.0
- ピラティスで肩こり・腰痛を予防しませんか？
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
肩こりや腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
慢性的な肩こりや腰痛の多くは「姿勢のクセ」が原因です。
特に、背中を丸めて肩をすくめる姿勢は、首や腰に大きな負担をかけます。
ピラティスでは、背骨を自然なカーブに戻し、
筋肉の使いすぎ・使わなすぎを整えていきます。
ポイントは“背骨を一本ずつ動かす”意識。
ローリングやキャット＆カウなど、
背骨をしなやかにする動きが効果的です。
また、ピラティスの呼吸によって胸郭が広がると、
血流が改善され、こりも軽減◎
正しい姿勢を身につけることで、疲れにくく美しい身体に近づきます。
日常生活でも「胸を開いて呼吸する」ことを意識してみてくださいね♪＼2周年キャンペーン実施中！／
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