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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 20:38:04.0
- ピラティスで代謝アップ！冬太り対策
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
寒くなると体が丸まり、動く機会も減って代謝が低下しがちです。
そんな時こそピラティス！
ピラティスでは、体の深部にある「インナーマッスル」を活性化するため、
筋肉量が自然にアップし、基礎代謝が上がります。
特に「腹横筋」「骨盤底筋」「背骨まわりの筋肉」を使うことで、
体の中心からポカポカ温まり、脂肪燃焼もスムーズに。
無理な運動をしなくても、
継続することで“太りにくい身体”へ変化していきます◎
冬太りを防ぐ秘訣は、頑張りすぎず「小さく、継続的に動く」こと。
1日5分でもOK！
寒い日こそ、体を温めるピラティス時間を作っていきましょう♪
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