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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 21:04:14.0
- インナーマッスルって何？鍛えるとどう変わるの？
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
ピラティスをしていると必ず耳にする「インナーマッスル」。
でも実際にどんな役割があって、鍛えるとどう変わるのか・・・
意外と知られていないかもしれません。
インナーマッスルとは、体の深いところにある“姿勢を支える筋肉”のこと。
表面にある大きな筋肉ではなく、骨や関節を内側から守るように働いています。
目に見えにくい筋肉ですが、
実は体の安定感、姿勢の美しさ、日常動作のしやすさに大きく関わっています。
例えば、立っているときにふらつきやすい方、
肩こりや腰痛が起きやすい方は、
このインナーマッスルがうまく働けていないことが多いです。
ピラティスでは、呼吸とゆっくりした動きを組み合わせることで、
この深い筋肉をやさしく目覚めさせ、自然に鍛えられるように導いていきます。
インナーマッスルが働き始めると、体の中心が安定して、
余計な力を使わず動けるようになります。
「肩が軽くなった」「腰の重だるさが和らいだ」「立ってるだけで楽になった」
そんな声が多いのは、この筋肉が機能し始めたサインです◎
また、姿勢が整うことで呼吸が深くなり、疲れにくい体にも近づきます。
見た目の変化よりもまず“動きやすさ”を感じられるのが、
インナーマッスルを鍛える大きな魅力です！
ピラティスは、この大切な筋肉を無理なく引き出すために作られたエクササイズ。
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